Schwerpunkte
endlich wieder Freude am Leben
Arthrose
Regelmäßiges Krafttraining wird die Schmerzen bei Arthrose lindern, da die Muskulatur gekräftigt wird und die von der Arthrose betroffenen Gelenke stabilisiert werden. Langfristig wird sich so die Schmerzsituation verbessern und auch die Beweglichkeit kann deutlich verbessert werden. Wenn eine Gelenkersatzoperation ansteht, wird regelmäßiges Krafttraining die Operation herauszögern und das Ergebnis positiv beeinflussen. Wenn Muskeln und Bänder der Gelenke trainiert sind, stehen die Chance sehr gut, dass Sie nach einer Operation schneller wieder fit werden.
Skoliose
Viele Menschen leiden unter einer angeborenen oder krankhaften Wirbelsäulenverkrümmung. Die ungleichmäßige Belastung des Körpers im Alltag führt oft zu Gelenkschmerzen und Verspannungsschmerzen. Hier setzt das Personal Fitness Training an und baut gezielt die unterforderten Muskelgruppen auf, um die permanent falsch belasteten bzw. statisch überbelasteten Muskeln zu entlasten. Durch den ausgewogenen Muskelaufbau ist so eine erhebliche Schmerz- und Beschwerdelinderung möglich.
Personal Fitness Training verbessert Ihre Körperhaltung wirkungsvoll. Durch den optimierten Bewegungsapparat beugen Sie weitergehenden, skoliosebedingten Gelenkschäden vor.
Koronar-Erkrankungen
Regelmäßige körperliche Aktivität ist ein elementarer Bestandteil der Sekundärprävention bei Koronarer Herzkrankheit (KHK). Die Lebensqualität der Patienten kann damit deutlich verbessert werden, denn Sport wirkt sich positiv auf die kardiovaskulären Risikofakoren aus. Die positive Beeinflussung von Cholesterinspiegel, Blutdruck und Herzgefäße durch zielgerichtetes Kraft- und Ausdauertraining ist wissenschaftlich belegt.
Wir beobachten von Anfang an gemeinsam mit Ihnen wie sich Ihr Blutdruck und Ihr Kreislauf im Trainingsverlauf entwickelt.
Osteoporose
Krafttraining beugt Osteoporose vor:
Die wichtigsten drei Therapiemaßnahmen gegen die Abnahme der Knochendichte (Osteoporose) sind Krafttraining, ausreichende Calcium-Zufuhr und ggf. eine Hormontherapie. Dem Krafttraining kommt dabei eine besondere Bedeutung zu.
Aktiv statt passiv:
Osteoporosepatienten neigen oftmals dazu, sich und ihren Körper zu schonen und körperlich immer passiver zu werden. Dies ist jedoch in hohem Maße kontraproduktiv. Dieser Lebensstil begünstigt den fortschreitenden Knochenabbau, da die für das Knochenwachstum notwendigen Belastungsreize (Druck und Zug) auf den Knochen fehlen.
Ein leicht erklärbares Phänomen:
Die Muskeln sind über Sehnen mit den Knochen verbunden. Eine kräftige, leistungsfähige Muskulatur "zieht" entsprechend stärker am Knochen als eine schwache Muskulatur. Der Knochen reagiert auf diesen stärkeren Reiz. Er wird stabiler, indem er die Knochendichte erhöht, um der höheren Belastung gewachsen zu sein.
Gezieltes Krafttraining ist eine unverzichtbare, die Osteoporosetherapie unterstützende Trainingsform.
Schmerztherapie
Chronische Schmerzen an Gelenken, Muskeln und Knochen können viele Ursachen haben. Falsche Belastung, Fehlernährung und zivilisationsbedingte Einflüsse wie Stress sind die häufigsten Ursachen von Rückenschmerzen und Gelenkbeschwerden. Die dadurch verminderte Lebensqualität wirkt sich ebenfalls negativ auf die Lebensfreude aus.
Wir können Ihnen zu mehr Lebensfreude und Lebensqualität verhelfen. Denn mit regelmäßigem Fitnesstraining, welches speziell auf Ihre Bedürfnisse, Ziele und Einschränkungen optimiert ist, bleiben Sie nicht nur körperlich und geistig fit, sondern fühlen sich deutlich besser. Endlich beschwerdefrei leben - wir zeigen Ihnen wie.
Bluthochdruck
Bluthochdruck ist neben Rückenbeschwerden eines der häufigsten Volksleiden. Ein permanent zu hoher Blutdruck ist gefährlich und erhöht das Herzinfarktrisiko. Ein regelmäßiges, entsprechend auf den Herzkreislauf ausgerichtetes Personal Fitness Training hilft, den Blutdruck zu senken.
Eine wichtige Grundvoraussetzung für regelmäßige sportliche Betätigung ist ein stabiler Blutdruck. Während unserer ausführlichen Anamnese helfen wir Ihnen, Ihren Blutdruck zu optimieren und machen Sie fit für ein nachhaltiges Herz-Kreislauftraining.
Durch die im Training aktivierten körpereigenen Selbstheilungskräfte vermeiden Sie unnötige Medikamenteneinnahmen.
Diabetes
Auch Diabetes-Patienten profitieren vom gezielten Training zur Anregung des Herzkreislauf-Systems und des Stoffwechsels. Eine gezielte Ernährungsberatung und das Personal Fitness Training wird sich positiv auf den Blutzuckerspiegel auswirken und Ihnen zu mehr Lebensqualität verhelfen.
Ernährung
Falsche Ernährung und unregelmäßige Essgewohnheiten haben nicht nur negative Auswirkungen wie Herz- und Leberverfettung, sondern beeinträchtigen auch das allgemeine Wohlbefinden und damit die Lebensqualität.
Unsere professionelle Ernährungsberatung hilft Ihnen, Ihre Ernährung zu optimieren, was sich positiv auf Herzkreislauf, Stoffwechsel und nicht zuletzt Ihren Trainingserfolg auswirkt.
Gewichtsoptimierung
Es geht nicht immer nur darum, Pfunde zu verlieren. Der gezielte Fettabbau ist zwar auch Bestandteil eines erfolgreichen Fitnesstrainings, aber auch der Muskelaufbau spielt eine große Rolle.
Wir helfen Ihnen durch ein auf Ihre Ziele optimiertes Personal Fitness Training und einen entsprechenden Ernährungsplan Ihr Wunschgewicht zu erreichen.
Bewegungsapparat
Der menschliche Körper und das Skelett sind ein hochkomplexes System. Biomechanisch korrekte Bewegungsabläufe und eine ausgewogene Belastungsverteilung sind die wichtigsten Garanten für einen gesunden Bewegungsapparat bis ins hohe Alter.
Vor allem wenn bereits Beschwerden an Knochen und Gelenken auftreten, ist ein entsprechendes Entgegenwirken durch richtig dosiertes Krafttraining wichtig. Somit werden Verschleißerscheinungen verringert bzw. herausgezögert.
Sie möchten wissen, wie speziell in Ihrem Fall das Personal Fitness Training angewandt werden kann und welche Verbesserungen sich erreichen lassen? Rufen Sie uns an, wir beraten Sie gerne: Telefon 07181-9378357.